Спорт

Тренажерний зал чи варто платити персонального тренера?

Свої спроби і відносини до я вже описувала. Ось і дійшла черга до тренажерного залу! І на початку можу сказати одне: починаючи відвідувати тренажерний зал, ніколи не намагайтеся робіть вправи самостійно! Поборіть свою сором’язливість всіма можливими способами і хоча б підійдіть до чергового тренера, щоб він показав вам, як слід працювати на тренажері! Інакше, одного разу ви ризикуєте піти додому не на своїх двох, а в кареті швидкої допомоги. Згадуючи свій невеликий, слава Богу, досвід самостійного відвідування тренажерки, і слухаючи зараз свого тренера, як правильно треба працювати на якомусь тренажері, я думаю, як мені пощастило, що я не зірвала собі що-небудь)

Практично єдина моя фотка в тренажерному залі. Все-таки я туди приходжу тренуватися, а не селфи робити))) Навіть ця фотка була зроблена тільки після того, як закінчилася моя тренування)

Але, народ, не забувайте про совість: не варто питати у чергового тренера – а що мені взагалі робити? Максимум, що ви можете запитати, на мою думку, які тренажери є на певну групу м’язів, і як правильно виконувати?

А ось для вирішення питання «Що робити? » є персональний тренер! І, так, мабуть, це самий дорогий спосіб заняття спортом, але, повірте мені, воно того варте! І всім, хто вирішив почати ходити в тренажерний зал, я дуже рекомендую не скупитися і заплатити персонального тренера хоча б за місяць занять!

Що це дає:

1. Тренер підбере вам персональну програму, виходячи зі стану вашого здоров’я, фізичної форми та індивідуальних особливостей (при вашому бажанні це може бути програма не тільки тренування, але і харчування)

Повірте мені, ніякі готові програми не дадуть такий ефект, як персональна тренування. Спочатку я постійно дивувалася, на які тільки хитрощі не йде мій тренер, щоб я змогла відчути саме ті м’язи, які повинні працювати: замість штанги: «Давай спробуємо з гантелями під іншим кутом», то на м’яч покладе, то взагалі веде до іншого тренажера. Так що, часом не достатньо скласти програму, а ще необхідно її і грамотно скорегувати і підлаштувати саме під вас.

2. Докладно розповість про техніку виконання вправ і проконтролює, що ви все грамотно робите.

Для мене особливо важливо в цьому пункті: проконтролює. Хоч я і займаюся вже не перший місяць, а все одно немає цього почуття, що я все роблю вірно. Бо, наприклад, звичка сутулитися у мене вироблялася роками, а ось відводить плечі назад тільки-тільки зароджується. І ви не уявляєте, скільки разів за тренування мені тренер говорить “опусти Плечі! “, у неї вже напевне мозоль на мові від цього)))

3. Тренер завжди підстрахує.

Взяти, наприклад, жим штанги лежачи. Коли я роблю останній підхід, коли м’язи вже втомилися, зовсім немає впевненості, що ти зробиш останні повторення. Якщо б не було тренера, я б напевно поклала штангу від гріха подалі, так і не доробив вправу. Але, так як тренер страхує, ти через “не можу” тиснеш цю штангу, а в кінці відчуваєш себе мало не героєм! )

4. Спочатку це буде додатковою мотивацією не пропускати заняття – не знаю як вам, а мені моє почуття відповідальності не дозволяє не прийти, коли тебе чекає чоловік, який скорегував свої плани, щоб у тебе пройшла тренування.

5. Ви завжди можете запитати поради у професіонала, а не шукати інформацію в інеті, не факт, що достовірну.

Хоча тут багато чого залежить від тренера. Зараз дуже багато фітнес-інструкторів і далеко не всі з них професіонали. Зобов’язуюсь написати пост на тему, як зрозуміти професіонал ваш тренер.

Я не любитель фоткатися в фітнес-центрі, але не зафоткать свою нову форму після тренування я не могла)

Загалом, на мою думку, персональний тренер – це круто! Згадуючи, що я колись думала, що мені не потрібен тренер, що я все зможу сама, зараз я розумію, як я була не права! Ні краплі не шкодую, що вирішила звернутися за допомогою, і тепер відмовлятися від персональних тренувань не збираюся!

______________________________________________________________________________________

А як ви ставитеся до персональних тренерам? Вважаєте це необґрунтованою тратою грошей або необхідним елементом для початківців в тренажерному залі?