Якщо ви хочете схуднути, потрібно максимально виключити зі свого раціону напої, що містять зайві калорії. Цей жіночий блог https://youthjustice.org.ua/ дає поради щодо продуктів, які теж слід виключити з вашого раціону. Ось кілька напоїв, які варто виключити:
Газовані напої
Крім великого вмісту цукру та калорій, часте вживання газировок може призвести до розвитку діабету та ожиріння. Замініть їх на воду чи негазовані напої з низьким вмістом цукру.
Соки із магазину
Також містять багато цукру та калорій, ідентично газировкам можуть призвести до розвитку діабету та ожиріння. Краще замінити їх на свіжі або натуральні соки без доданих цукрів.
Алкогольні напої
Містять багато калорій, призводять до посилення почуття голоду, підвищеного апетиту та, відповідно, збільшення ваги.
Енергетичні напої
Містять багато кофеїну та цукру, що може призвести до підвищеного апетиту, нестачі сну та перенапруги.
Молочні коктейлі
Вони містять багато жирів, цукру та калорій, при цьому все одно підвищують апетит. Тому замініть їх на легші напої чи напої на основі зеленого чаю.
Кава з додаванням цукру та вершків
Кавові напої можуть містити до 500 калорій в одній порції, тому краще пити каву чистою або з додаванням невеликої кількості цукру та знежиреного молока. Також стимулює апетит.
Солодкі чайні напої
Містять багато цукру та калорій, тому краще пити чай без додавання цукру або додайте невелику кількість меду.